Presja otoczenia, łączenie kariery z obowiązkami rodzinnymi, chęć sprostania każdemu zadaniu – wszystkie te elementy powodują u nas stres, brak dobrego samopoczucia, nerwowość, przemęczenie, senność lub kłopoty ze snem. Dużym problemem naszych czasów jest również brak łączności z naszą włąsną kobiecością. Nie obserwujemy swojego ciała, nie wsłuchujemy się w nasze wewnętrzne potrzeby, a szkoda! Która z nas jest świadoma, iż w pierwszej części cyklu (od końca krwawienia do owulacji włącznie) jesteśmy o wiele bardziej kreatywne, dynamiczne, chętniej podejmujemy wyzwania, mamy większe możliwości psychofizyczne, jesteśmy również o wiele atrakcyjniejsze fizycznie? Za to w drugiej części, po owulacji, nasze samopoczucie jest gorsze, jesteśmy szybciej zmęczone, nasza atrakcyjność spada, chętniej szukamy przytulnego, ciepłego miejsca oraz wsparcia. Jest to dobry czas na refleksję, wyciszenie, zadbanie o swoje ciało i psychikę. Każda z nas w tym okresie powinna wygospodarować kilka wieczorów na domowe spa, masaże, spotkanie z przyjaciółmi, saunę. Zmniejszenie ilości rafinowego cukru, trans tłuszczy, przetworów mlecznych oraz kiepskiej jakośći mięsa jest także bardzo wskazane w tym czasie.
Dziś podaje Wam kilka sprawdzonych przepisów z olejkami eterycznymi, dzięki którym możecie się zrelaksować, odpocząć, zadbać o swoje ciało i zmysły.
Relaks dla ciała i zmysłów:
Kąpiel Afrodyty:
- 6 kropli olejku z bio bergamotki
- 3 krople olejku Ylang – Ylang
- 3 krople olejku z szałwii muszkatołowej
- 1 mała miseczka czystej soli kamiennej
- 1 mała miseczka śmietany kremówki lub mleka kokosowego
Do słoika lub innego naczynia przesyp sól, dodaj olejki, zamknij solidnie słoik i potrząśnij nim kilka razy, aby dobrze wymieszać składniki. Następnie dodaj śmietanę lub mleko kokosowe, zmieszaj wszystko razem i dodaj do ciepłej kąpieli. Mieszanka taka relaksuje i ukatywnia nasze zmysły, może być stosowana w każdej części cyklu.
Olej rozbudzający zmysły – dobry dla Pań i Panów, do partnerskiego masażu
- 100 ml oleju migdałowego lub jojoba, albo z pestek moreli
- 6 kropli olejku pomarańczowego
- 4 krople olejku Neroli 10%
- 2 krople olejku z szałwii muszkatołowej
- 2 krople olejku Ylang – Ylang
Olejki eteryczne dodaj do oleju migdałowego, zamknij butelekę, potrząśnij kilka razy i odstaw na minimum 2 godziny przed użyciem. Olej może być stosowany w każdej części cyklu.
Relaksujące mieszanki olejów na drugą część cyklu oraz na zespół napięcia przedmiesiączkowego:
Kojący olej przy ZNP oraz skurczach podbrzusza
- 50 ml oleju migdałowego
- 7 kropli olejku bergamotkowego
- 4 krople olejku geraniowego
- 3 krople olejku z szałwii muszkatołowej
Olejki eteryczne dodaj do buteleczki z olejem migdałowym, zamknij, potrząśnij kilka razy i odstaw na 2 godziny. Przed każdym użyciem potrząśnij kilka razy.
Na delikatne dni – mgiełka odświeżająca
- 100 ml wody z oczaru wirginijskiego
- 10 kropli olejku bergamotkowego
- 10 kropli olejku grejpfrutowego
- 2 krople olejku miętowego – opcjonalnie
Do butelki z atomizerem wlej hydrolat z oczaru, dodaj wszystkie olejki, zakręć butelkę i wstrząśnij kilka razy. Mieszanka ta ożywia, poprawia nastrój i dobrze wpływa na skórę przed miesiączką. Możesz spryskać twarz i ciało kilka razy dziennie. Pamiętaj jednak, iż olejki cytrusowe są fototoksyczne i nie należy stosować ich w czasie słonecznego dnia.
Relaksujący mieszanka olejów przy bolesnej menstruacji
- 50 ml olejku z dziurawca
- 12 kropli olejku z szałwii muszkatołowej
- 3 krople olejku geraniowego
Olejki wymieszaj z olejem z dziurawca, zamknij w buteleczce, wstrząśnij. Mieszanka ta przynosi ulgę i relaksuje przy skurczach i bólach miesiączkowych. Produkty z dziurawca są fototoksyczne i nie zaleca się ich stosowania przy dużej ekspozycji na słońce.
Piękne i zdrowe nogi:
Emulsja wzamcniająca układ żylny, idealna przy cieżkich nogach
- 50 ml wody z oczaru wirginijskiego
- 50 ml olejku z dziurawca
- 6 kropli olejku cytrynowego
- 5 kroplo olejku lawendowego
- 5 kropli olejku cyprysowego
- 5 kropli olejku geraniowego
- 3 krople olejku z drzewa herbacianego
Olejki eteryczne wymieszaj z olejkiem z dziurwca i następnie dodaj do wody z oczaru wirginijskiego, mieszankę przelej do butlki z atomizerem. Emulsję możesz stosować kilka razy dziennie, spryskując nią nogi i wmasowując delikatnie w skórę. Przed każdym użyciem mocno wstrząśnij.
Pomoc w walce z cellulitem
- 100 ml oleju migdałowego
- 10 kropli olejku grepfrutowego
- 6 kropli olejku cyprysowego
- 4 krople olejku geraniowego
Olejki eteryczne dodaj do oleju bazowego, zamknij i wstrząśnij kilka razy, gotowe. Mieszanka stymuluje mikrokrążenie, a jej regularne stosowanie w połączeniu z innymi zabiegami może zredukować “skórkę pomarańczową” na nogach.
Wszystkie powyżej przedstawione mieszanki zostały stworzone przez firmę Primavera Life, miałam okazję się z nimi zapoznać podczas kursu online, który odbyłam w tym roku. W pełni ufam tej firmie, która posiada długą tradycję, dla której natura jest źródłem inspracji, której produkty powstają bez szkody dla środowiska naturalnego. Produkty Primavery sama stosuję i polecam znajomym od lat. Przy wyborze olejków eterycznych i olejów bazowych radzę zwracać uwagę na jakość, sprawdzenie filozofii (zasady Fair Trade, zrównoważonego pozyskiwania skłądników, certyfikaty ekologiczne, etc.) oraz historii firmy od której chcecie dany produkt kupić. Olejki eteryczne, wody kwiatowe, oleje rośłinne mają bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie, warunkiem jednak tutaj jest ich autentyczność oraz umiejętność zastosowania. Olejki tanie, syntetyczne mogą być niebezpieczne dla naszego zdrowia.
Życzę dużo zdrowia i odprężenia z aromaterapią 🙂 .
Przyjazne adresy:
Maya's Way 
I need to come visit this blog more often! Your content is amazing 🙂
LikeLiked by 1 person
Thank you very much :), I’m glad you like it 🙂 !
LikeLike