Power of Citrus Essential Oils

There are over 100 varieties of citrus fruits, from the well-known sweet oranges, sour lemons and limes, to the exotic and little-known varieties (Yuzu, Bergamot, Buddha’s Hand, Kumquat and Tangelo). They are packed full of aromas, varying combination of sweet and sour flavors that refresh, delight and invigorate our taste buds. Popular and appreciated in gastronomy, but not only, citrus fruits are also widely used in aromatherapy. Essential oils and citrus fruits hydrolates have a positive effect on the soul and body. They have a relaxing, anti-depressive effect, soothe the nervous system, improve concentration and help in the fight against cellulite, acne, they support skin regeneration and show anti-wrinkle properties.

Here are some easy-to-prepare recipes to help you take care of yourself and your loved ones at home.

Mind and spirit:

Better concentration and less stress while working and studying at home:

• 2 drops of Bay Leaf oil, 3 drops of Lemongrass oil, 4 drops of Lemon oil. An ideal blend for a diffuser.
• 5 drops of Pine oil, 4 drops of Lemon oil, 1 drop of Cedar oil. Diffuser mix.
• 5 drops of Orange oil, 3 drops of Grapefruit oil, 1 drop of Cedar oil. Diffuser mix.
• 4 drops of Orange oil, 4 drops of Lemon oil, 2 drops of Grapefruit oil. Blend for diffuser.
• 4 drops Grapefruit oil, 4 drops Rosemary oil, 3 drops Lemon oil, 3 drops Tea Tree oil. Diffuser blend.
• Brown or green glass bottle (30 ml) with an atomiser spray, 10 ml vodka, 20 ml Orange water (distilled water optional), 10 drops Lemon oil, 10 drops Orange oil, 5 drops Grapefruit oil. Pour the floral water and vodka into the bottle, then add the oils. Cap and shake a few times. The mixture is ideal for spraying in the room, before or during work/study. The spray can also be taken with you when you are travelling or in the office. Keep cool and out of reach of children and pets.

Stress away blends:

• 4 drops Lavender, 4 drops Bergamot, 2 drops Lemon. Diffuser blend.
• 4 drops Ylang-Ylang, 4 drops Grapefruit, 3 drops sweet Orange. Diffuser blend.
• 2 drops Geranium oil, 3 drops Lavender, 5 drops Orange. Diffuser blend.
• 50 ml almond oil, 5 drops Mandarin oil, 5 drops Lavender oil, brown or green glass bottle (50 ml). Relaxation massage oil.
• 50 ml almond oil, 5 drops Orange oil, 3 drops Lavender oil, 3 drops Ylang Ylang, 3 drops Peppermint oil, brown or green glass (50ml). Relaxation massage oil.

For the body:

• 150 ml organic liquid soap, 20 drops Tea Tree oil, 20 drops Lavender oil, 15 drops Lemon oil. Natural hand disinfection, without irritation or cracked skin.
• Facial toner for normal to oily skin, makes skin soft, smooth, soothes redness and irritations: brown or green glass bottle (100 ml) with an atomiser spray,100 ml Orange Blossom Water, 1 drop Orange oil, 1 drop Neroli oil.
• Sugar and lemon scrub tones, refreshes, disinfects, smoothes and lightens the skin: 125 g sugar, juice and grated rind of 1/2 bio lemon, 25 ml olive oil or sesame oil, 6 drops lemon oil, 2 drops Geranium oil. Place all ingredients in a jar, close and shake a few times.
• Salt bath is great way to detox, relieve stress and muscle tension. 1/2 cup sea salt, 1/2 epson salt, 10 drops Lavender oil, 5 drops Lemon oil or 5 drops Orange oil, 3 drops Ylang Ylang oil or 5 drops Orange oil, 5 drops Geranium oil or 4 drops Lime oil, 4 drops Lemongrass oil. Mix well the epsom salts, sea salt and essential oils in a bawl or a jar.

Remember Citrus essential oils are among the most common essential oils that cause photosensitivity! Using photosensitive oils at nighttime helps reduce the risks of unwanted reactions.

🙂

Owoce cytrusowe, orzeźwiające i pełne aromatów, mamy ich ponad 100 rodzajów, od kwaśnych (cytryny, limetki), przez gorzkawe (grejpfruty), słodkie (pomarańcza i mandarynki) po egzotyczne i mało znane odmiany (Yuzu, Bergamotki, Ręka Buddy, Kumkwat, Tangelo). Popularne i cenione w gastronomii, ale nie tylko, cytrusy znajdują także szerokie zastosowanie w aromaterapii. Olejki eteryczne oraz hydrolaty z owoców cytrusowych działają pozytywnie na duszę i ciało. Działają relaksująco, antydepresyjnie, koją układ nerwowy, poprawiają koncentrację oraz wspomagają walkę z cellulitem, trądzikiem, wspomagają regenerację skóry, wykazują również właściwości przeciwzmarszczkowe.

O to kilka przepisów dzięki którym łatwo i przyjemnie można zadbać o siebie oraz swoich bliskich w domu.

Umysł i dusza:

Lepsza koncentracja i mniej stresu w czasie nauki i pracy w domu :

• 2 krople olejku z liści laurowych, 3 krople olejku trawy cytrynowej, 4 krople olejku cytrynowego. Idealna mieszanka do dyfuzora lub kominka aromaterapeutycznego.
• 5 kropli olejku sosnowego, 4 krople olejku cytrynowego, 1 kropla olejku cedrowego. Mieszanka do dyfuzora lub kominka.
• 5 kropli olejku pomarańczowego, 3 krople olejku grejpfrutowego, 1 kropla olejku cedrowego. Mieszanka do dyfuzora lub kominka.
• 4 krople olejku pomarańczowego, 4 krople olejku cytrynowego, 2 krople olejku grejpfrutowego. Mieszanka do dyfuzora lub kominka.
• 4 krople olejku grejpfrutowego, 4 krople olejku rozmarynowego, 3 krople olejku cytrynowego, 3 krople olejku herbacienego. Mieszanka do dyfuzora lub kominka.
• Butelka z brązowego lub zielonego szkła (30 ml) z atomizerem, 10 ml wódki, 20 ml wody pomarańczowej (opcjonalnie woda destylowana), 10 kropli olejku cytrynowego, 10 kropli olejku pomarańczowego, 5 kropli olejku grejpfrutowego. Wodę kwiatową oraz wódkę wlać do butleki, następnie dodać olejki. Zakręcić i potrząsnąć kilka razy. Mieszanka idealna do spryskiwania pokoju, przed lub w czasie pracy/nauki. Spray można również zabrać ze sobą w podróż lub do biura. Przechowywać w chłodnym i niedostępnym dla dzieci i zwierząt miejscu.

Dla ukojenia nerwów i smutku :

• 4 krople olejku lawendowego, 4 krople olejku bergamotkowego, 2 krople olejku cytrynowego. Mieszanka do dyfuzorów oraz kominków.
• 4 krople olejku Ylang Ylang, 4 krople olejku grejpfrutowego, 3 krople olejku pomarańczowego. Mieszanka do dyfuzorów oraz kominków.
• 2 krople olejku geraniowego, 3 krople olejku lawendowego, 5 kropli olejku pomarańczowego. Mieszanka do dyfuzorów.
• 50 ml oleju migdałowego, 5 kropli olejku mandarynkowego, 5 kropli olejku lawendowego, butelka szklana (50 ml). Olej do masażu relaksacyjnego.
• 50 ml oleju migdałowego, 5 kropli olejku pomarańczowego, 3 krople olejku lawendowego, 3 krople olejku Ylang Ylang, 3 krople olejku mięty piperzowej. Mieszanka do masażu relaksacyjnego.

Dla ciała:

• 150 ml organicznego, płynnego mydła, 20 kropli olejku drzewa herbacianego, 20 kropli olejku lawendowego, 15 kropli olejku cytrynowego. Mieszanka dezynfekująca dłonie, która nie powoduje nadmiernego przesuszenia, podrażnienia oraz pękania skóry.
• Tonik dla normalnej oraz przetłuszczającej skóry: szkalna butelka z atomizerem,100 ml wody pomarańczowej, 1 kropla olejku pomarańczowego, 1 kropla olejku Neroli. Tonik przechowywać w chłodnym miejscu.
• Cytrynowo-cukrowy peeling, tonizuje, odświeża,dezyfekuje, wygładza i lekko rozjaśnia skórę: 125 g cukru, sok i starta skórka z 1/2 bio cytryny, 25 ml oliwy z oliwek lub oleju sezamowego, 6 kropli olejku cytrynowego, 2 krople olejku Geranium. Wszystkie składniki umieścić w słoiku, zamknąć i wstrząsnąć kilka razy.
• Mieszanki do odprężających kąpieli: 1/2 kubka soli morskiej, 1/2 soli Epson oraz 10 kropli olejku lawendowego, 5 kropli olejku cytrynowego lub 5 kropli olejku pomarańczowego, 3 krople olejku Ylang Ylang albo 5 kropli olejku pomarańczowego i 5 kropli olejku geraniowego lub 4 krople olejku limetkowego oraz 4 krople olejku trawy cytrynowej. Wymieszać wszystko dokładnie w słoiku.

Olejki cytrusowe są fototoksyczne, dlatego należy zachować ostrożność przy ich aplikacji latem. Najlepiej używać ich przy wieczornej pielęgnacji ciała.

🙂